Beberapa location di otak mungkin menyusut, komunikasi antar neuron menjadi kurang efektif, dan aliran darah mungkin menurun. Cobalah untuk bermeditasi selama satu sampai lima menit untuk awal-awal. Duduk atau berbaring dengan santai di tempat yang menurutmu cukup nyaman untuk bermeditasi. Bermeditasi bisa juga dilakukan dengan cara mata tertutup